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积极预防近视

预防近视眼是一个老生常谈的话题。 　　笔者在一则报道学校新闻的电视画面上看到，那些专心致志做作业的学生大部分都斜趴在桌上，眼睛离本子仅有几寸。这种姿势几乎是他们从儿童到青少年的整个求学期间的主要姿势。有人估算，一个人从小学读到大学，十几年伏在桌上的累计时间约为两千到三千个日日夜夜。 　　李教授认为，由于遗传因素是不能改变的，近视眼的预防应着眼于后天因素。引起低、中度近视的主要后天因素包括近距离用眼过度和不良视力习惯两个方面。因此，预防也应该从这两个方面着手。而超过-6.00度的高度近视属于常染色体隐性遗传，后天的环境因素几乎不起作用。 　　“减负”是降低近视率的最有效的措施——避免青少年长期近距离用眼。有的专家认为，如果学生每天近距离用眼时间不超过3~5小时，近视眼的发病率就会明显降低。北京汇文中学一位即将升参加高考的女生，在问及“每天用多少时间看书学习时”，答曰“至少十二、三个小时”。看来，今后学生课业负担如能大大减轻，青少年近视的现状才有可能缓解。值得注意的是，学生减负以后，用于课业方面的时间减少以后，许多孩子热衷于玩游戏机或上网，长时间盯着荧光屏看，亦会引起视力疲劳导致近视。因此，即使“减负”以后，学校和家长也应加强对学生的用眼卫生教育。 　　用眼卫生内容包括：用眼距离——书本至眼的距离为25~30厘米；读写姿势——适当端正的坐姿，胸部离桌子一拳，握笔时指尖距笔尖一寸，行走、坐车和躺着不要看书；充足照明——读写适宜光照度为100~200勒（克斯），相当于40瓦的白炽灯或8瓦的荧光灯台灯，光源来自左前方；印刷质量——增加纸张与字墨的对比度；读写连续时间——30~50分钟休息一次，户外活动、远眺或做眼睛保健操，晚上不要开夜车；定期检查视力——及时发现视力低下。 　　谈到对近视眼的根本性治疗，李教授的观点是，恐怕还得从基因入手。但由于基因因素引起的疾病很多，如肿瘤等，医学家会把更多的精力放到那些对人类威胁最大的疾病的防治方面，近视眼的攻克，还不能在短时期列入日程。目前国内外对近视治疗的研究，依然是一种“削足适履”的对症处理，人类真正解决近视问题还任重而道远。 还现代人一双千里眼，我们期待明天。