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我院举办2012年世界睡眠日主题活动
2012年3月21日是第十一个世界睡眠日，今年我国的睡眠日主题是“健康睡眠，幸福中国”。我院于3月18日上午举行“睡眠健康大讲堂”活动，干部医疗科、临床心理科和耳鼻咽喉头颈外科的专家带来一系列与睡眠有关的知识讲座。
“如果您的血压很难控制，同时又有睡觉打呼噜的毛病，还总感觉呼吸不畅，建议您去医院的耳鼻喉科或睡眠中心查下OSAS。”干部医疗科主任医师刘琦在讲座中提醒。
OSAS，学名叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，其主要特征就是睡觉打鼾，还伴有呼吸暂停。刘琦特别提醒，对于难治性高血压，一定要警惕睡眠呼吸暂停综合征。除了导致高血压之外，最新研究显示，OSAS也是促进、诱发、加重心衰的高危因素，未经治疗的OSAS会使心衰患者死亡率增加。OSAS患者中冠心病患病率为20%~30%。
临床心理科副主任医师韩学青为现场观众带来的讲座是“睡眠障碍的药物治疗和心理治疗”。我们每天到底需要多少睡眠量？“每天睡多少觉因人而异，孩子需要的睡眠时间长，而老人只需5-6个小时。只要第二天没觉得特别困，就合适。”“有些人半夜醒来先看表，一看就着急了，怎么这会就醒啦？我建议大家不要在卧室放表、书籍、电视等等一切和睡眠无关的东西。晚上只有在有睡意时上床，如果15-20分钟还未入睡，应离开卧室，有睡意时再回到床上。”在介绍了常见的睡眠障碍、失眠的分类后，韩主任带着大家做了一套对付失眠的放松操，包括按揉百会穴、合谷穴和劳宫穴，全身放松训练等等。
耳鼻咽喉头颈外科主治医师王小轶为大家介绍了睡眠呼吸暂停综合征的诊断和治疗。睡眠呼吸暂停综合征的病因比较复杂，呼吸道狭窄、肥胖、神经-肌张力调节功能异常都可致病，所以最重要的是评估个人的情况后，选择适合的治疗方法。目前主要的方法包括呼吸机治疗，外科手术、口腔矫治器等等。呼吸机治疗的应用范围较广，可以在睡眠时通过输送一定的正压帮助维持气道的开放。治疗前必须进行压力、模式的调配并选择合适的面罩，缺点是必须持续佩戴。外科手术适合于部分患者，需要医生事先对上呼吸道的形态和全身条件进行评估，看其是否适合手术，优点是能获得接近生理睡眠的效果。
宣传中心/黄汇慧
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